Was mitnehmen zum Saunabesuch?

Für einen gepflegten Saunaaufenthalt benötigt man allerhand Dinge.

Einige Dinge bieten Saunalandschaften auch zum Verleih an.

Was das betrifft, einfach vor dem Saunagang bei dem Betreiber der Saunalandschaft nachfragen.

Hier einmal zwei Aufstellungen von unbedingt nötigen und optionalen Utensilien für die Saunatasche:

Unbedingt nötige Saunagegenstände

Die eigentliche Saunatasche: Es empfiehlt sich eine Sporttasche, die zwar groß genug ist, um alle mitgenommenen Gegenstände aufzunehmen, aber doch handlich genug, um in den örtlichen Spind zu passen. Bist du dir unsicher, frage vor dem Saunabesuch beim Betreiber nach, wie groß die Spinde sind.

Bademantel: Es mag zwar auch ohne Bademantel gehen, aber mit ist der Saunabesuch deutlich komfortabler. Am besten ist ein spezieller Saunamantel, der einen hohen Baumwollanteil hat, sehr saugfähig ist und gleichzeitig schnell trocknet.

Oft haben diese Saunamäntel noch eine eingearbeitete Tasche für Kleinigkeiten und Brillen und einen Reißverschluss, damit der Mantel zwischen den Saunagängen auch schön warm hält.

Handtücher: Eine kleine Auswahl Handtücher. Dazu später mehr.

Badelatschen: Schon aus hygienischen Gründen unerlässlich, aber auch, weil die Füße recht empfindliche Körperstellen sind. Badelatschen oder Flip-Flops schützen sowohl vor Fußpilz als auch der erhöhten Rutschgefahr.

Bürste oder Kamm: Diese Utensilien sind allerdings erst ab einer bestimmten Haarlänge oder Bartlänge nötig.

Duschgel: Vor und nach jedem Durchgang ist das Duschen eine Pflichtveranstaltung. Nimm dir also Duschgel und bei etwas längeren Haaren auch Shampoo und evtl. Haarspülung mit.

Kulturbeutel: Diesen empfehlen wir dir wärmstens für feuchtigkeitsempfindliche Dinge und Dinge, die du zusammen an einem Ort haben willst.

Getränke: Am besten natürlich Mineralwasser, Saftschorlen oder isotonische Getränke oder Kokoswasser. Nicht zu empfehlen sind alkoholische Getränke, weil diese den Körper zusätzlich dehydrieren und kalorienreiche Getränke. Diese verstärken nämlich das subjektive Durstgefühl.

Brieftasche: Eigentlich selbstverständlich. Die Brieftasche sollte irgendeine Art von Ausweispapier und etwas Kleingeld enthalten. Beides ist sinnvoll, wenn du einen Spind mieten willst. Das Kleingeld ist unerlässlich, wenn du eine der kostenpflichtigen Dienstleistungen in Anspruch nehmen oder Trinkgeld geben willst.

Deodorant: Hilfreich, um nach dem letzten Saunagang und anschließender Dusche die Bildung von Körpergeruch durch neuerliche Schweißausbrüche zu verhindern.

Klamotten zum Wechseln: Besonders neue Unterwäsche sollte sich hier von selbst verstehen.

Impfnachweis: In Zeiten der Corona-Pandemie unbedingt einen Impfnachweis dabeihaben. Entweder auf dem Smartphone oder den physikalischen Impfausweis. Diesen aber aus Sicherheitsgründen am besten in einer Hülle mitnehmen.

Desinfektionsmittel: Auch ein Gegenstand, der in der Pandemie wichtig ist. Allerdings sind oft in öffentlichen Gebäuden Spender aufgestellt.

Mund-Nasen-Schutz: Unser inzwischen alltäglicher Begleiter. Am besten mehrere OP- oder FFP2-Masken mitnehmen, falls eine beim Saunabesuch durchgeschwitzt wird.

Optionale Accessoires für den Saunabesuch

Badekleidung: Diese ist zwar nur in Textilsaunas gestattet, aber unerlässlich für die zwischenzeitlichen Duschen bzw. Bäder im Pool.

Buch oder Zeitschrift: Wenn du in der Ruhephase zwischen den Saunagängen lesen willst, solltest du ein Buch oder eine Zeitschrift dabeihaben. Nicht zu empfehlen sind Tablets oder E-Book-Reader, da diese oft sehr feuchtigkeitsempfindlich sind. Man kann sich zwar auch ein Gerät zum Musik hören wie einen mp3-Player mitbringen, das ist aber aus dem gleichen Grund nicht zu empfehlen.

Mitgliedskarte: Falls die Therme oder Saunalandschaft eine solche anbietet, versteht sich.

Oropax: Es gibt durchaus Leute, die in der Ruhephase zwischen den Saunagängen ein Nickerchen halten und auch schnarchen. Gerade, wenn du empfindlich gegen Lärm bist, lohnt es sich, Ohrstöpsel mitzunehmen.

Warme, dicke Socken: Das ist vor allem dann vonnöten, wenn du schnell kalte Füße bekommst.

Brille und Kontaktlinsen: Für Trägerinnen und Träger von Brille und Kontaktlinsen empfiehlt es sich, Etuis und benötigtes Zubehör mitzunehmen: beispielsweise eine Ersatzbrille, falls man eine Linse verliert oder die Linsen ausziehen möchte. Zudem Putztücher nicht vergessen, falls du eine Brille trägst.

Körperlotion: Nicht unbedingt notwendig, kann aber dem Wohlbefinden zuträglich sein. Gleiches gilt für Feuchtigkeitscremes.

Lippenbalsam oder Labello: Gleicht Feuchtigkeitsverlust aus und verhindert allzu trockene Lippen.

Taschentücher: Überall, wo es feucht wird und/oder man schwitzt, sind sie von Vorteil.

Föhn: Je nach Haarlänge zu empfehlen. Allerdings bieten auch viele Thermen und Saunalandschaften Föhns zum Leihen an.

Gesunder Snack für zwischendurch: Am besten Obst, Gemüse oder einen leichten Salat.

Optionale Dinge speziell für Frauen

Abschminktücher: Willst du nicht komplett ungeschminkt in die Sauna, solltest du dich doch vor dem ersten eigentlichen Saunagang abschminken. Sonst riskierst du, dass das Make-Up verläuft.

Make-Up: Falls du dich nach dem Saunieren wieder schminken willst.

Damenhygieneartikel: Erklärt sich von selbst.

Haargummi: Kann auch von langhaarigen Männern genutzt werden.

Kann man in die Sauna mit Handtuch?

Die kurze Antwort lautet: ja! Die lange Antwort ist schon etwas schwieriger. Im DACH-Bereich ist es verpönt, mit Textilien in die Sauna zu gehen. Deswegen braucht man zumindest ein Handtuch, um sich drauf zusetzen und eines, um sich abzudecken und nicht nackt zu sein. Ein drittes Handtuch zum Abtrocknen nach dem Duschen darf es dann auch noch sein.
Eine wichtige Frage ist aber auch: Wie muss ein Handtuch beschaffen sein, dass man in die Sauna mitnimmt? Es sollte mindestens körpergroß sein, damit du dich auch drauf legen kannst. Es gibt auch spezielle Saunatücher, die besonders viel Schweiß aufsaugen. Auch Ausführungen mit Klettverschluss, damit man sich das Saunatuch bequem und komfortabel umbinden kann, sind empfehlenswert.

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