Wenn man das erste Mal von einer Bio Sauna hört, dann denkt man zunächst wohl an die Aufgüsse beziehungsweise, eventuell dass die Sauna selbst Bio ist.
Das ist in diesem Zusammenhang aber nicht ganz der Fall.
Die Bio Sauna ist eine Mischung aus Sauna und Dampfbad und eignet sich hervorragend zum sogenannten sanften Saunieren. Sie ist also für Menschen ideal, welche nicht in eine klassischen Finnischen Sauna gehen wollen oder können.
Unterschied von finnischer und Bio Sauna
| Finnische Sauna | Bio Sauna | |
| Temperatur | 80-100 (in Finnland bis 120°C) | 60°C |
| Luftfeuchtigkeit | 5-10% | 40-55% |
| Aufguss | direkt über die heißen Sauna Steine | eigener Aromabehälter |
Wirkung von Bio-Saunen
Die sanften Temperaturen fördern das Schwitzen und die hohe Luftfeuchtigkeit ermöglicht das Entschlacken des Körpers. Vom Grundprinzip haben Bio-Saunen also die selbe Wirkung wie eine klassische Sauna, nichts desto trotz belastet sie den Kreislauf nicht so stark und ist somit für Sauna Neulinge oder auch Menschen mit Herz-Kreislaufproblemen eine gute Wahl.
Ein weiterer Vorteil ist, dass man die Temperatur (geht auch bei der klassischen Sauna) und die Luftfeuchtigkeit genau auf seine Vorlieben einstellen kann.
Kombiniert man die Bio Sauna noch dazu mit einer anpassbaren Beleuchtung so hat man schon fast einen Wellness Tempel. Die unterschiedlichen Farben helfen neben den ätherischen Ölen, dass man sich besser entspannt und dass dem Winterblues ein Schnippchen schlagen kann.
Saunafarben – was sie bewirken sollen
BLAU – beruhigt und wirkt entspannend. Vor allem gegen Nervosität, Schlaflosigkeit und inneren Unruhe verwenden.
GRÜN – besänftigt und inspiriert. Benötigt man Erholung und Regeneration so ist Gründ die Farbe deiner Wahl. Sie hilft angeblich auch bei Nervenleiden, Kopfschmerzen und Gelenkentzündungen.
GELB – bist du trübsinnig oder melancholisch, dann gönn die eine Bio Sauna mit Gelben Licht. Dies regt die Nerven an und sorgt für eine Steigerung deiner positive Lebenseinstellung und deines allgemeine Wohlbefinden.
ROT – stärkt dein inneres Feuer, hilft zu Vitalität und Aktivität. Steigert, wie auch Gelb, dein Wohlbefinden und die Vitalität.
Fragen aus der Community
Wie lange sollte ich in einer Bio-Sauna bleiben ?
Wie läuft ein Bio Saunagang ab?
- Vor dem Saunagang abduschen, damit entfernst du deinen natürlichen Fettfilm auf der Haut.
- Abtrocknen und in die Sauna gehen – Anfänger und Menschen mit Herz/Kreislaufproblemen sollten zunächst auf der untersten Stufe Platz nehmen.
- Je nach Wohlbefinden 30 Minuten oder kürzer entspannen. Verbringe die letzten paar Minuten im Sitzen, dadurch vermeidest du Schwindel beim aufstehen.
- Ohne Duschgel abduschen und warm einpacken.
- Bis zu 3 Mal wiederholen, lasse so circa 45 Minuten zwischen den Saunagängen Zeit.